La naturalidad que requiere el baile es un ejercicio magnifico para mermar el riesgo de demencia. Es una de las vacunas preventivas contra el Alzheimer más eficientes que se ha descubierto hasta el momento y se encuentra al alcance de todo el mundo.
Bailar ayuda al sistema cardiovascular, pero además presenta otra ventaja: la danza disminuye las posibilidades de sufrir algún tipo de demencia en el futuro.
A lo largo de 21 años, un estudio obtuvo datos de los niveles cognitivos de ancianos donde cada uno de ellos realizaba una actividad de entretenimiento distinta, las cuales podían ser de carácter cognitivo, como leer libros, escribir por placer o realizar crucigramas; como así también de carácter físico, como jugar al golf, nadar, andar en bicicleta o bailar.
El conjunto de estas actividades tienen en común que se regulan, desde la corteza cerebral y el hipocampo. Las dos partes, son muy plásticas y se reconfiguran en función de su uso.
Mantenerse activo:
Las rutinas diarias definen algunas de las características de la corteza cerebral y el hipocampo, la práctica de actividades cognitivas disminuye la posibilidad de sufrir una demencia, principalmente el Alzheimer.
Los investigadores a cargo del estudio encontraron al analizar los resultados relativos a las actividades físicas, donde casi todas ellas han revelado una influencia nula en el nivel de riesgo de demencia, en la práctica de baile los resultados señalan una disminución del riesgo muy alta, por arriba de cualquier otra actividad cognitiva.
La lectura disminuye el riesgo de demencia en un 35%, o el hacer crucigramas en un 47%, bailar disminuye el 76%.
A medida que vamos creciendo las células cerebrales van muriendo más rápido, por ende, un número mayor de sinapsis neuronales se van debilitando y algunos caminos neuronales para llegar a cierta información se desvanecen.
Para poder combatir todo esto, es preciso que nuestro cerebro aprenda a crear procesos neuronales paralelos para llegar a la misma información, tratar de potenciar la complejidad de nuestras sinapsis neuronales.
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