En el libro "One-Moment Meditation", su autor Martin Boroson destila la filosofía del tiempo en una forma simple de meditación que se puede hacer en cualquier lugar y a cualquier hora. Comienza con un ejercicio que toma sólo un minuto por día. Con la práctica, esto lleva su tiempo cada vez menos, hasta que se toma muy poco tiempo. A continuación, cada momento te da la oportunidad de reducir el estrés, refrescar la mente, y abrirse a nuevas posibilidades. Juguetón, profunda y, sobre todo, práctico,de un momento la meditación nos enseña que la paz interior no es una meta distante reservado para los santos y sabios, y no se necesita mucho tiempo: sólo hace falta un momento.
Vídeo basado en el libro One Moment Meditation de Martin Boroson.
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