El mar es la principal reserva de agua y minerales de la Tierra, cuenta con más de 75 elementos simples, todos identificados como imprescindibles para el buen funcionamiento del metabolismo humano, contiene en abundancia sodio, responsable del sabor salado del mar, que también se encuentra en nuestro cuerpo.
El agua del mar contiene oligoelementos (yodo, sodio, potasio, zinc, etc.), y posee efectos curativos para tratar determinadas enfermedades. Y es que cuando nuestro cuerpo entra en contacto con el agua salada, en la superficie cutánea se origina lo que se conoce como osmosis, que trata en un intercambio por el cual nuestro cuerpo “absorbe” estos elementos del mar originándose una renovación de los mismos en nuestro organismo.
El aire marino está saturado de minúsculas gotas de agua de mar y es rico en ozono, yodo e iones negativos, lo que hace que tenga propiedades antibióticas, calmantes del sistema nervioso y que estimule la acción de las defensas del organismo.
En la costa los vientos siempre están presentes, ya sea en forma de suave brisa, viento moderado o fuerte, y todo este aire golpea nuestra piel como si tratara de un masaje y deposita sobre ella sales marinas, beneficiosas porque le brindan mayor vitalidad y flexibilidad a nuestra piel.
¿Que nos ofrece el aire del mar?.
Es rico en iones negativos, partículas cargadas energéticamente que, al contrario de los positivos, tienen un efecto beneficioso sobre el organismo: relajan y favorecen la producción de serotonina, un neurotransmisor cerebral cuya liberación causa una sensación de bienestar. El aire del mar trabaja como un aerosol, enviando micro partículas a la atmósfera.
Uno de estos elementos es el yodo. Cuando el mar está agitado, la cantidad de micro partículas es diez veces mayor, el mar es un productor de ozono natural, un agente que purifica el aire gracias a sus propiedades antisépticas.
El descenso de la tensión arterial es importante cuando se está en la orilla del mar, porque los ambientes húmedos tienen ese efecto sedante, el cual produce en nuestro cuerpo una importante relajación. Las masas de agua son reguladores de temperatura, por ende, las curas marinas son eficaces en las afecciones reumáticas, muy sensibles a los cambios de temperatura.
La presión atmosférica es máxima al nivel del mar y la cantidad de oxígeno mayor, lo que se traduce en una oxigenación más activa del organismo, tiene una acción sedativa y ralentiza el ritmo respiratorio, ayuda a recuperarse y a reemprender la actividad luego de un periodo de sedentarismo o convalecencia de alguna enfermedad.
Nadar es un ejercicios muy saludable, y si se lo practica en el mar sus beneficios se ven multiplicados. La simple inmersión en el agua a un metro treinta de profundidad posibilita obtener un equilibrio entre la presión interna corporal y la presión externa ejercida por el agua de mar.
Otros de los beneficiosos del mar en el organismo es la simple acción del oleaje y de las corrientes sobre el cuerpo que nos obligan a hacer un permanente esfuerzo para mantener el equilibrio y para movernos dentro del agua, lo que estimula la realización del ejercicio físico y mejora nuestros músculos y articulaciones.
El contacto con el mar y su entorno relaja psíquicamente, incrementa el apetito y ayuda contra el insomnio.Estimula el metabolismo en general, ayuda en la convalecencia de enfermedades, mantiene la forma física y retrasa el envejecimiento.
Dar un paseo por la playa, se ha transformado en una actividad muy extendida, esto se debe a la mejoría que notamos cuando lo hacemos de forma habitual. El paseo al borde del mar, descalzos causa un beneficio evidente en nuestros pies y en nuestro corazón.
Dar un paseo es una forma simple de hacer ejercicio; para mantenerse en forma y al ser una actividad que se realiza en la playa y al aire libre nos pone en contacto con la Naturaleza y nos hará sentirnos mucho más ágiles, fuertes y resistentes.
Otros de los beneficios del paseo por la playa, ayuda a mejorar el rendimiento cardiaco y la capacidad pulmonar. Estimula la producción de tejido óseo, evita la aparición de osteoporosis, controla el sobrepeso y laobesidad.
Incrementa la fuerza y mejora el desarrollo muscular de las extremidades inferiores. Refuerza los músculos y los tendones de los pies. Incide beneficiosamente en nuestro estado de ánimo, brindando relajación y beneficiando el sueño.
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