El Yoga anti-gravedad es una estimulante experiencia grupal de acondicionamiento físico, la actividad tiene los pies en la tierra. El yoga anti gravedad es una mezcla perfecta de yoga, método de Pilates, calistenia, artes aéreas y danza, es un régimen de acondicionamiento físico en torno a hamacas. Las mismas están suspendidas a alrededor de un metro del piso y sujetas desde dos puntos superiores, las hamacas de tela trabajan como un columpio o un suave trapecio.
Son ejercicios de calentamiento, saludos al sol, técnicas de conciencia de la respiración y entrenamiento de fuerza los cuales constituyen el protocolo pre-vuelo de la mayoría de las clases. En contraste de las inversiones en el yoga tradicional, estar de cabeza en una clase de antigravedad es algo ingrávido. No existe compresión de la columna cervical, así que es terapéutico, se ve el yoga anti gravedad de otra forma. Esta basado primero y por encima de todo en el amor por las acrobacias, reuniendo ejercicios y poses que se ve en yoga y método de Pilates. Las clases pueden mejorar la fortaleza central y también la flexibilidad, el estar de cabeza, cualquier inversión modifica la forma en que la sangre fluye por el cuerpo.
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