La hidratación es fundamental a la hora de mejorar nuestros hábitos nutricionales, principalmente si nos encontramos haciendo ejercicio físico o durante las épocas del año en donde mas calor hace. Al perder líquidos con el sudor, debemos compensar con mayores cantidades de líquido para un buen desempeño muscular e intelectual, además de otros beneficios secundarios como conservar una piel suave, que durante el verano es castigada de sobremanera por el sol. Si bien hay muchas bebidas para ayudar a la hidratación del cuerpo, desde ya deberemos descartar las gaseosas, sin importar que sabor sean, ya que el gas que contienen hincha el abdomen y estira los tejidos, y es completamente innecesario para el organismo. Los jugos de frutas son una buena opción, pero a la hora de hacer dieta, no es de mucha ayuda.
Lo mejor para hidratarse es y seguirá siendo el agua, ya que logra su cometido sin aportar caloría alguna.
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