Para estar sanos y en forma lo primero que deben hacer para lograrlo es alimentarse correctamente, son muchos los alimentos saludables y en ocasiones pensamos que porque no tenemos tiempo, o porque son difíciles de conseguir, no nos alimentamos en forma saludable.
Te entregamos una lista de alimentos saludables para que cuando empecemos la dieta además nos alimentemos como corresponde:
Betarraga o Remolacha, es un vegetal excelente para luchar contra el cáncer y puede consumirse de distintas formas, fresca en una ensalada o cocida.
Repollo, es una fuente muy rica de nutrientes, rica en químicos que colaboran a prevenir el cáncer.
Acelga, un vegetal verde que ayuda a retrasar la aparición de arrugas, también ayuda a prevenir el cáncer
Canela, ayuda a controlar el azúcar en sangre y el colesterol.
Sardinas, cuenta con altos niveles de omega-3 y calcio, magnesio, fósforo, potasio, zinc, manganeso, hierroy vitaminas B.Jugo de granadas, presenta muchos antioxidantes y reduce la presión arterial.
Ciruelas secas, cuentan con muchos antioxidantes.
Cúrcuma, presenta propiedades anti inflamatorias y que previenen el cáncer.
Arándanos congelados, está asociado a las mejoras de la memoria, muchos alimentos pierden sus propiedades al estar congelados, no es el caso de los arándanos.
Un listado de alimentos muy fáciles de conseguir y que cuando los incluyan en la dieta, serán un aporte directamente positivo para el organismo.
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