Gimnasia Facial. Ejercicios para la cara
La cirugía estética y los tratamientos agresivos a base de inocular bajo la piel sustancias más o menos inocuas se presentan como los únicos medios para rejuvenecer. Estos métodos agresivos no está exentos de riesgos y solo tienen la ventaja de la inmediatez.
Ningún tratamiento puede evitar la degradación de nuestra piel pero un cuidado diario puede retrasar visiblemente estos efectos.
Para preservar la piel del rostro firme y sin arrugas se pueden utilizar métodos efectivos naturales como la gimnasia facial junto con hábitos sanos de alimentación y ejercicio y la aplicación de cosméticos naturales.
La gimnasia facial tiene el poder de equilibrar nuestra expresión y relajar la musculatura de la cara dotándonos de una expresión atractiva.
¿Cómo empezar?
Para que la gimnasia facial sea efectiva ha de practicarse diariamente, el primer consejo para mantener una belleza radiante es una actitud positiva ante la vida, cada preocupación puede formar un surco en la cara.
Un pensamiento positivo es el mejor truco de belleza.
Dependiendo de la edad los ejercicios tendrán una determinada duración.
Los ejercicios faciales se pueden realizar en cualquier momento del día.
Es imprescindible tener la cara limpia de maquillaje y aplicar crema hidratante elaborada con ingredientes naturales antes de empezar con la gimnasia facial.
Los ejercicios se deben realizar lentamente y visualizando la parte de la cara a donde vayan dirigidos.
Ejercicios para la frente
Levantar las cejas intentando separarlas hasta donde se pueda.
Bajar las cejas frunciendo el ceño intentando juntarlas.
Repetir diez veces
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie.
Ejercicios para los pómulos
Abrir la boca todo lo que se pueda
Poner las manos en los pómulos
Cerrar la boca lentamente intentando parar el movimiento con las manos.
Repetir diez veces
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie.
Ejercicios para la boca
Cerrar la boca, como si dijéramos O
Abrir la boca como si sonriéramos exageradamente
Repetir diez veces
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie.
Ejercicios para los ojos
1) Parpadear rápidamente durante un minuto.
Repetir dos series más de un minuto descansando entre cada serie.
2) Abrir los ojos de forma exagerada
cerrar los ojos apretando los parpados
Repetir diez veces
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie
Ejercicios para el mentón
Abrir la boca colocando el dedo índice debajo de la barbilla para impedir el movimiento.
Cerrar la boca colocando los dedos sobre la barbilla intentando impedir el movimiento.
Repetir diez veces con cada movimiento
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie
Para terminar
Hacer muecas con la cara intentando mover todos los músculos.
Relajar la cara
Esbozar una amplia sonrisa.
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