El Yoguilates

El yoguilates coordina lo mejor del yoga y del método Pilates, sumándolos en un sistema equilibrado de ejercicios.

Una sesión de yoguilates es más dinámica que una clase de yoga tradicional, pero sin perder la esencia del trabajo cuerpo-mente, el yoguilates, es una fusión entre una clase de Yoga, (Hatha y Kundalini) y el Método Pilates.

El método Pilates suele darse como una clase de entrenamiento físico, repitiendo unos ejercicios que están basados en la fuerza y control del centro abdominal (core o power house), con un número limitado de repeticiones de cada ejercicio, si a esto le sumamos el trabajo de elongación que brinda el yoga y una buen técnica de respiración(combinando las técnicas de yoga y Pilates), obtendremos un beneficio armónico adicional que trabajará en el cuerpo, mente y  espíritu.

Para que los beneficios brinden efecto, el trabajo de esta disciplina, deben realizarse por medio de una postura correcta; por lo que en la medida en la que sea posible lo mejor es practicarlo en clases muy reducidas (de 5 a 10 personas) para que el instructor pueda corregir la ejecución y posturas correctas a lo largo de toda la sesión.

Los principales beneficios que puede brindar la práctica habitual de Yoguilates son:

Tonifica y desarrolla la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad articular, principalmente en la columna.

Mejora la capacidad pulmonar y control de la respiración.

Mejora la postura  a nivel general.

Modela y estiliza la figura.

Relaja y reduce el estrés y la ansiedad.

Da tranquilidad.

Corrige las posturas.

Relaja el cuerpo y la mente

Tonifica los músculos, entre otros.

El yogilates proporciona un control sobre nuestra manera de alimentarnos ejercitando nuestra fuerza de voluntad para así no cometer excesos y para combatir el malhumor y transformarlo en energía positiva. El Yoguilates nos ayudara a sentirnos bien físicamente y a desarrollar habilidades de las que jamás hubiésemos pensado.

Si se suma a seguir una buena alimentación, se pueden obtener excelentes resultados.