El Tai Chi es un arte marcial chino, cada uno de los movimiento del Tai Chi corresponde a uno del famoso kung fu, con la diferencia de que los ejercicios del Tai Chi no buscan atacar, sino apartar al atacante.
A través de los ejercicios de Tai Chi se han obtenido beneficios para la salud, en donde se reflejan en mejoras en la salud ósea, mejorando la aptitud cardio-respiratoria, un equilibrio en las funciones físicas, un aumento en la calidad de vida y en la prevención de la salud mental. Tai chi quiere decir camino hacia la energía, aquellas personas que lo practican aseguran que el dolor de cabeza no han vuelto y además pueden retrasa el envejecimiento cutáneo.
Sus beneficios: mejora la flexibilidad, la circulación y la resistencia. Es una práctica de defensa muy efectivo que genera un masaje interno sobre todos los órganos y la musculatura. Este ejercicio podrá reforzar tu equilibrio y te abrirá energía al corazón y al pulmón.
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