EL MÉTODO PILATES

El método de Pilates es un sistema de gimnasia propuesto para mantener la la salud en poco espacio y con escasos medios.

Los ejercicios, mas de 500, respetan ocho puntos clave: la respiración, realizado con el tórax, la concentración, son movimientos concentrados que surgen del centro del cuerpo, el control, es poder dominar el gesto en el espacio y el tiempo, la alineación, la postura recta y bien relajada, la fluidez, el cuerpo en movimiento pero con movimientos lentos, el núcleo, los abdominales, el orden, es una cadena de ejercicios establecidos y la relajación.

La mayoría de los ejercicios se realizan sin material, pero existen algunos que pueden demandar algunos accesorios, tales como una pelota, una goma, un aro, o la silla wunda.

Los ejercicios del método de Pilates brindan estos beneficios:

Modelan y estilizan la figura.

Mejoran la postura  general del cuerpo

Mejoran la flexibilidad articular, en especial en la columna.

Tonifica y desarrolla la fuerza muscular.

Mejoran la capacidad pulmonar y control de la respiración.

Relaja y reduce el estrés y la ansiedad.

Mejoran el equilibrio interior.

Ofrece una mayor conexión y control del cuerpo y la mente.

El Método Pilates es una práctica ideal para todo el mundo, las personas que comienzan por primera vez en la actividad física o para las personas que buscan el una mejora del movimiento, como los deportistas de alto nivel o  para aquellas personas que hacen otro deporte o las que tienen una vida sedentaria.

Este método de Pilates es aconsejado para aquellas personas que están en rehabilitación o que han sufrido una lesión, con la supervisión de un profesional calificado, ya que es la única forma de garantizar que los ejercicios se realicen correctamente evitando lesiones y para obtener buenos resultados.

El objetivo del método de Pilates es brindar el bienestar físico y la armonía estética de la persona, corrige lesiones, problemas posturales y desequilibrios corporales, en pocas semanas se podrá distinguir los beneficios tales cómo mejor la circulación sanguínea, la flexibilidad y el equilibrio corporal, por medio del método de Pilates usted se verá beneficiado en la postura aliviando las tensiones del cuello y de la espalda.

Es un método muy útil donde se harán los ejercicios en el piso sobre colchonetas y/o acompañado con accesorios, este método de Pilates se fusionó con otras formas de gimnasia, los cuales originaron algunos estilos tales como el Core Pilates, el Yogilates y el Aqua Pilates.