Hay diversas formas de alcanzar el bienestar integral del cuerpo y lograr la quietud de la mente, entre ellas esta la meditación y el relajamiento. El meditar es el poder centralizar la mente en un solo punto.
Para poder lograr este bienestar podemos recurrir a música, velas, una flor o a objetos internos como la respiración, si logramos realizarlo de modo tranquilo los pensamientos irán disminuyendo.
Por medio de la meditación es posible que podamos dormir mejor, sentir mucha más alegría, estar mejor predispuestos para el amor y obtener una mayor claridad mental .
También esto se traduce a la salud, ya que desaparecerán en gran parte las dolencias, resfríos, fiebres, estrés. Con la relajación estaremos recomponiéndo el equilibrio energético en nuestro cuerpo y al aflojarlo se irán las tensiones, para poder disfrutar de una mejor calidad de vida.
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