Por más plan de adelgazamiento que se lleve adelante, existen algunos momentos en que el deseo de comer algo dulce parece poner en riesgo la voluntad más fuerte.
¿Qué elegir para no romper la dieta?.
Para esos momentos en que las ganas de comer algo dulce son tan fuertes que hacen peligrar la continuidad de la dieta te acerco una lista de seis golosinas que pueden comerse con mucha tranquilidad.
Barrita de cereal: a base de cereales y frutas secas, coco, yogurt, gelatina, semillas, etc aportan entre 100 y 120 calorías cada una.
Ofrecen fibras a la dieta, como así también vitaminas y minerales.
Gomitas: un paquete de 30 gramos de esta golosina a base de gelatina, clara de huevo y azúcar aporta 95 calorías.
Caramelos light: pueden satisfacer el deseo de algo dulce sin aportar muchas calorías. Son excelentes para vencer la ansiedad antes de las comidas. Un caramelo contiene menos de 8 calorías.
Postres de leche: son el postre ideal para después de las comidas. Una porción pesa 90 gramos y aporta 120 calorías.
Chocolate con leche: una porción de 30 gramos tiene 160 calorías y además, el agregado de leche ofrece un plus de valor nutricional.
Cereales: son livianos y tienen volumen, una porción de 50 gramos equivale a una taza y aporta sólo 200 calorías.
Otras alternativas pueden ser vainillas, biscuit y alfajores de arroz.
Y entre lo que debe evitarse por completo figuran galletitas rellenas, snacks, galletitas saladas y alfajores.
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